Yoga nidra : dormir sans dormir
Vingt minutes allongé, conscient, immobile. Pourquoi cette pratique fascine autant les insomniaques.
8 sept. 2026
Le yoga nidra se pratique allongé, guidé par la voix ou par le son, dans un état situé entre la veille et le sommeil.
Comment se déroule une séance
Installation en savasana, intention simple, balayage du corps, observation du souffle, puis retour progressif. Rien à réussir : seulement rester présent.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui dorment mal, qui enchaînent les journées sans pause ou qui trouvent la méditation assise trop exigeante au début.