Pas à pas
Des routines pas à pas, à suivre sur votre tapis ou dans votre lit.
Une routine en quatre étapes pour passer de l’écran à l’oreiller sans rester en alerte.
Quatre temps égaux pour retrouver de la clarté entre deux réunions ou avant un cours.
Un programme de sept jours, une session courte par jour, pour installer l’habitude sans pression.